对于骨架大小，大多女生应该都有这样的体会：两个身高一样的女生，这个看上去高挑一些，那个看上去娇小一些。
除去其他影响，骨架的大小也是产生视觉差异的一个很重要的原因。
骨架的大小指的是骨头粗壮还是纤细，骨头越粗，骨架越大。骨架大的女生往往会自带一种成熟硬朗感，骨架小的女生会有一种减龄柔弱感。
❶ 怎么判断自己的骨架大小呢？
有一个特别简单的方法：用一只手的中指与拇指轻轻握住另一只手的手腕骨头最凸处，看两根手指能不能碰到一起。如果手指相叠超过一个指甲的距离，说明骨头比较细，是小骨架；如果手指碰不到一起，基本上就是大骨架。
❷身材圆扁
除了骨架大小会影响给人的感觉，我们还发现，同样的身高体重，脂肪和肌肉量也差不多，骨架粗细也差不多，有人看起来凹凸有致，有人看起来就扁平一些，这是因为身材的圆扁之分。
可以从身体侧面判断自己的身材是否圆扁。除过度发胖的情况外，身材扁平的姑娘，骨肉附着比较薄，侧面胸部和臀部成扁平感，就是我们常说的纸片人身材；身材比较圆的姑娘即使不算胖，也有圆润的肉感，侧面胸部和臀部都有明显曲线，身材圆润具有曲线感，所以这种身材的姑娘更容易显露出女人味。身材扁平，直线感较强，相对骨感，更容易传递出一种精英干练的感觉。了解了体形的直曲线，大家就可以充分利用自己的身材特点，发挥出本来的优势，展现自己的别样风采。
不要去羡慕不属于自己的身材，而是充分接纳自己的身材特点并加以利用，这才是最明智的选择。
❸ 上下身比例
肚脐位置越高，越显腿长；肚脐位置越低，越显上身长，下身短。
计算方法：上身长÷下身长，黄金比例为0.618。
测量方法：以肚脐为界将身体分为上下身，分别测量头顶到肚脐的距离，肚脐到脚底的距离，就可以得到上下身的比例。
亚洲人的正常范围0.56-0.6。如果小于0.56，说明下身偏短，上身偏长，可通过腰线调节。
腰线位置：计算一下从脚底到哪个位置刚好是身高的0.618，这是最佳腰线位置，把腰线放在这里，可优化上下身比例。如果穿高跟鞋，要加上鞋跟高度作为基数。
❹ 腿长身高比计算方法：
腿长÷身高，黄金比例为0.5。这个比例是用来判断腿长不长，需要穿多高的鞋。
测量方法：平坐，然后保持盆骨中立，头顶放一本书，书到椅面的距离即坐高。身高减坐高，即得到腿长。
亚洲人正常范围是0.45-0.47，0.5是最佳比例，也就是腿长和坐高各占身高的一半。大于0.5属于大长腿；小于0.45，就需要穿高跟鞋调节比例。
高跟鞋的计算方法：坐高-腿长=高跟鞋的高度。
如果差值在10厘米以内，可以穿高跟鞋调节比例。如果大于10厘米，可以穿裙子或裆部不明显的裤子，把腰线调高。
以上就是程老师给大家要了解的身材纵向比例知识。符合黄金比例的人很少，我们应该坦然接纳自己不能改变的部分。只要适当地加以修饰，我们就可以变得更美
