在骨科门诊，时不时会遇到，打了个喷嚏就骨折的人，很多人都觉得不可思议，我们坚硬的骨头，为何脆弱到连一个喷嚏都经受不住了？
其实，你的骨头，并没有你想象的那么“硬”。
“沉默杀手”
骨质疏松
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。目前，我国患骨质疏松症的病人已达 9000 万，到 2050 年将超过 2 亿人。它的发病过程隐匿而渐进，常常在发生骨折后才被察觉，被称为“沉默的杀手”。骨质疏松症临床主要表现为腰背疼痛、椎体变形、骨骼疼痛等，门诊骨质疏松患者有 80% 伴随着疼痛症状，骨质疏松不仅会引发患者疼痛、越来越弯腰，还会大大增加骨折发生的机率，严重影响患者的日常生活。据调查显示，
骨质疏松的几大特点
1 “温水煮青蛙式”
大多数骨质疏松是无症状的，骨质疏松症患者在初期至中期常不会出现明显不适。患者往往在骨折发生后经X线或骨密度检查时才发现已有骨质疏松。
2 年纪越大患病率越高
我国 50 岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2%。随着年龄增加，骨质疏松症的患病率相继上升。
3 女性比男性多
绝经后女性激素分泌锐减，加速骨质的流失。我国50 岁以上女性患病率为 32.1%，65 岁以上女性患病率则高达 51.6%。
4 与遗传有关
骨质疏松症是遗传因素和非遗传因素交互作用的结果。
预防骨质疏松
从年轻就要开始
预防骨松越早越好！人体的骨量一般在 30 多岁达到峰值，之后便开始下降。预防骨质疏松的有效措施，包括合理饮食、适当锻炼和定期检查身体健康状况等。
1 调整饮食中国居民的膳食钙摄入普遍不足。根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议及要求，简单记忆“六个一”来活动平衡膳食，即
2 坚持锻炼，多晒太阳中老年人可以选择走路、慢跑、瑜伽、太极拳等运动。在阳光正好的日子里，一起出去走走。
3 改善生活方式避免熬夜，远离烟酒，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。对于绝经后女性这类骨质疏松高危人群，建议
4 药物治疗通过调整饮食和改善生活方式不能取得很好的疗效时，我们需要在医生的帮助下进行药物治疗。钙片需要配合维生素 D 一起使用。可以饭后半小时服用钙片，必要时还需要使用其他抗骨质疏松药物。要注意，疼痛症状消失并不代表骨质疏松症已经治愈，
