骨质疏松症听上去好像是只有上了年纪的人才会出现的症状。随着人口老龄化趋势的加剧，发病率也在越来越高。尤其是50岁以后的绝经后妇女和男子。这个时候我们的肝肾功能下降，一方面是营养物质的吸收利用率下降，同时代谢过程中的消耗也严重。再加上运动量的减少，骨密度开始下降；有的人开始骨质疏松，摔倒容易骨折。
骨质疏松的发病原因
骨质疏松分为原发性和继发性两种，二者的发病原因有所区别。
原发性骨质疏松症：主要与遗传、种族、高龄、女性绝经、出生低体重等不可控因素及不健康的生活方式如吸烟、过度饮酒和咖啡、营养不良、饮食中钙及维生素 D 缺乏、日照减少等可控因素有关。
继发性骨质疏松症：由于其他的疾病所导致的骨质疏松，一般常见于内分泌代谢疾病、结缔组织疾病、肾脏疾病、消化道疾病和药物所致多见。
喝可乐会导致骨质疏松吗？
可以肯定地说，家长从小都在强调的碳酸饮料还真是引发骨质疏松的风险之一。除此之外，咖啡、饮酒、吸烟也都是引发骨质疏松的常见原因。
长期饮用碳酸饮料会造成体内的钙质流失，从而且影响到身体钙质的吸收，如果身体骨骼出现了损伤，儿童一般会造成骨骼生长速度减慢，导致身高成长速度减缓，成年人出现骨骼损伤可能会腰酸背痛、弯腰驼背，严重时还容易引发骨折、脊柱变形等，影响人们生活质量，也给个人、家庭和社会带来经济负担。
提醒：想要骨头“坚如磐石”，4物趁早忌口
猪肝
补气就吃猪肝，这是许多人都知道的，因为猪肝类动物的内脏富含矿物质元素。但应该注意的是，猪肝也富含磷元素。
尽管磷元素是人体必需的元素，但要知道过量的元素磷会导致甲状旁腺功能障碍，导致元素钙代谢紊乱，过量摄入对骨骼健康的益处较小。
酒精
当压力过大的时候，许多人喜欢用喝酒来解决所有问题，喝醉酒能逃避，但小酒怡情，大酒伤身，加之，酒精本身就属于钙的阻断剂，会直接阻挡身体对钙的吸收，导致体内钙元素的流失，增加出现骨质疏松的风险。因此，建议大家最好尽早戒酒。
不吃剩菜汤
许多人在生活中，特别是老年人，更节俭，喜欢在喝汤后吃剩下的咸蔬菜汤，不知道这样一个小习惯，无形地摄入大量钠。人体内的钙与钠一起从尿液中排出。因此，如果你吃更多的盐，更多的尿钠被排出，更多的尿会导致钙的流失，所以有必要少吃。
腌咸菜
腌制类的咸菜虽然吃起来比较开胃，而且也比较方便，但是对于中老年人来说，其中含有大量的添加剂以及食用盐会给肝脏和肠胃造成极大的负担，也容易诱发高血压。
如果经常吃这些食物，不仅会给胃肠道的消化吸收增加一些负担，还会导致肝脏无法把身体当中的毒素和垃圾排出体外，更容易产生病变，而且腌制的食物当中没有任何营养物质可以为身体提供，只会导致钙流失，更加严重，增加患上骨质疏松的风险。
其实不管处于哪个年龄段，大家在春天的时候可以适当补钙，如果害怕钙片超量的话，可以多吃一些高钙的食物，也能够强健骨骼，预防骨质疏松。人到四十岁，如果不好好护理，五十岁左右可能会骨质疏松。如果能定期去医院检查骨密度，就能发现问题，及时治疗，避免骨质疏松。
