老年人因为骨质疏松的原因，跌倒后很容易发生髋部骨折，一旦发生后，由于卧床引发的一系列并发症，一年后的生存率只有50%左右，比很多癌症还要可怕的死亡率，让它成为名副其实的“人生最后一次骨折”。
据统计，“跌倒”是我国65岁以上老年人意外伤害死亡的首要原因，杂交水稻之父，91岁的袁隆平院士也是因跌伤引发身体不适，最终仙逝。
如何预防？
既然这种骨折那么凶险，我们应该如何应对和预防呢？
首先，最重要的是要预防跌倒
1.合理安排室内家具高度和位置，家具的摆放位置不要轻易变动，日用品固定摆放在方便取放的位置。
2.移走可能影响老人活动的障碍物，尽量避免地面的高低不平，尽量去除室内和阳台的台阶和门槛；室内的小地毯要固定好，防止滑动。
3.居室和卫生间的地面应防滑，并且一定要保持干燥；在卫生间内安装扶手；浴缸或淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。
4.改善家中照明，使室内光线充足，在过道、卫生间增加夜间照明，在老年人床边放置容易摸到的台灯。
5.不能自理的老人夜床边要加护栏保护。
6.穿轻便防滑鞋出门。
7.老年人走路时不宜太快，不要手提重物，双手更不要揣在兜里。
8.尽量不去人口稠密的地方，与机动车和自行车要保持一定距离，出门最好选择公共交通工具。
其次，还要防治骨质疏松
1、科学膳食：保证每日膳食丰富、营养均衡，注意戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。
2、充足日照：建议11:00～15:00，暴露四肢及面部皮肤于阳光下15～30min，２次/ 周，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，夏日注意避免强光照射灼伤皮肤。
3、合理运动：长期坚持有规律地行走锻炼。
4、积极预防和治疗基础疾病，如脑血管病，骨关节疾病等。平时在家坚持关节锻炼运动，增加关节的柔韧性和肌肉的协调性。
5、遵医嘱使用钙剂、维生素D和抗骨质疏松药物，定期至医院检测骨密度，必要时进行规范抗骨质疏松治疗。
最后，如果不幸骨折发生，通过手术可避免长期卧床带来的风险，随着手术方法和麻醉技术的提高，年龄已经不是骨科手术的绝对禁忌症。（部分图片和内容来自网络）
（淮滨县人民医院 骨科 彭程越）
